Dychové techniky a večerné postupy pre hlbší spánok a zníženie pracovného napätia.
Pohybové návody a pozície zamerané na úľavu od stuhnutosti krížov, ramien a kolien.
Prepojenie silového tréningu, práce s dychom a mobility pre funkčné telo po štyridsiatke.
Sústredíme sa na to, aby cvičenie mužom po štyridsiatke dávalo zmysel, bolo bezpečné a prinášalo úľavu od stuhnutosti.
Marek ValachHlavný redaktor a inštruktor pohybuPíšeme predovšetkým pre mužov po štyridsiatke, ktorí pociťujú stuhnutosť chrbta alebo kĺbov a hľadajú bezpečný, rozumný spôsob, ako si udržať pohyblivosť bez prehnaných výkonov.
Nie. Sme nezávislá redakcia zameraná na publikovanie článkov, návodov a praktických rád. Neprevádzkujeme internetový obchod ani nepredávame členstvá.
Určite áno. Prostredníctvom kontaktného formulára nám môžete napísať, aká oblasť pohybu, stuhnutosti či techniky vás zaujíma, a redakcia sa téme rada povenujte.
Všetky texty pripravujú redaktori so zameraním na pohyb a konzultujú ich s certifikovanými lektormi jogy pre dospelých.
Máte nápad na zaujímavý rozbor cviku alebo osobnú skúsenosť? Napíšte nám a spoločne pripravíme užitočný materiál.
